Hypnose et harcèlement : une aide précieuse pour les victimes
La peur et le traumatisme laissent des traces profondes chez les victimes de harcèlement. Heureusement, des initiatives se développent pour les soutenir, qu’il s’agisse de campagnes de sensibilisation publiques ou d’un accompagnement thérapeutique en hypnose. Dans cet article, nous explorons la récente campagne de Lausanne contre le harcèlement et comment l’hypnose peut aider les victimes à se reconstruire.
Lausanne dit NON au harcèlement dans l’espace public
La Ville de Lausanne a lancé le 5 mai dernier une campagne digitale de sensibilisation avec pour mot d’ordre « Le harcèlement, c’est NON! ». Cette campagne vise à dénoncer les comportements inadmissibles dans l’espace public tout en promouvant des outils concrets pour soutenir les victimes : l’application d’entraide en temps réel The Sorority (un réseau solidaire entre femmes), une plateforme en ligne pour signaler les incidents, et le numéro d’urgence 117 . En s’associant avec divers partenaires locaux (transports publics, établissements nocturnes, etc.), Lausanne diffuse largement ce message de tolérance zéro envers le harcèlement.
Cette mobilisation publique met en lumière une réalité trop souvent tue. Victime ou témoin, il existe désormais des ressources pour agir et se faire aider. Mais au-delà de la prévention immédiate, il ne faut pas oublier les conséquences psychologiques à long terme pour celles et ceux qui ont subi du harcèlement. C’est dans ce processus de reconstruction que l’hypnose thérapeutique peut jouer un rôle majeur.
Hypnothérapie pour les victimes de harcèlement
L’hypnose thérapeutique (ou hypnothérapie) est une approche reconnue pour accompagner les personnes ayant vécu un traumatisme, tel qu’un épisode de harcèlement. En effet, être harcelé – que ce soit dans la rue, au travail ou ailleurs – laisse souvent des séquelles invisibles mais bien réelles. Parmi les conséquences les plus fréquentes chez les victimes, on observe :
- Stress post-traumatique : flashbacks de la situation, hypervigilance permanente, réactions de panique incontrôlées.
- Anxiété et insécurité : peur de sortir seul(e) ou de refaire face à un harceleur, sentiment d’être en danger constant.
- Baisse de l’estime de soi : honte, culpabilité injustifiée, impression de “l’avoir cherché” ou de ne plus rien valoir, isolement social.
- Troubles du sommeil et de l’humeur : insomnies, cauchemars, irritabilité, voire état dépressif.
Sous le poids de ces troubles, il est compréhensible que la victime ait du mal à reprendre une vie normale. C’est là qu’intervient l’hypnose comme outil de soin : en travaillant avec l’inconscient, l’hypnothérapeute va aider la personne à surmonter le traumatisme du harcèlement pas à pas.
Hypnose contre le stress post-traumatique
Le stress post-traumatique consécutif à un harcèlement se manifeste par une peur et une tension constantes. L’hypnose va permettre d’installer un état de profonde relaxation chez la victime, recréant un sentiment de sécurité intérieure. Sous hypnose, la personne peut revisiter de manière détachée l’événement douloureux et atténuer les émotions négatives associées. Ce travail de reprogrammation de l’inconscient aide à réduire les flashbacks, calmer les réactions de panique et diminuer l’anxiété au quotidien. Progressivement, les victimes se sentent de nouveau en sécurité dans leur vie de tous les jours.
Retrouver confiance en soi grâce à l’hypnose
Un autre enjeu majeur après un harcèlement, c’est la confiance en soi qui est souvent brisée. Les victimes intériorisent malheureusement des croyances négatives du type « Je ne vaux rien » ou « C’est de ma faute ». La thérapie par l’hypnose va venir contester ces croyances limitantes. En état hypnotique, l’inconscient est réceptif à de nouvelles suggestions positives : la personne peut alors redécouvrir sa valeur, se libérer du faux sentiment de culpabilité et restaurer l’estime d’elle-même. Séance après séance, l’hypnose aide à remplacer la peur et le doute par un sentiment de force intérieure et de dignité retrouvée.
Se libérer du traumatisme et aller de l’avant
Au-delà du soulagement des symptômes, l’hypnose offre un espace de guérison pour exprimer et libérer les émotions refoulées à cause du harcèlement. Colère, tristesse, humiliation – autant de ressentis qu’il est important d’évacuer pour pouvoir tourner la page. Guidée par un praticien bienveillant, la victime peut, sous hypnose, extérioriser ces émotions en toute sécurité et se défaire de l’emprise du passé. Ce processus thérapeutique permet de se réapproprier son histoire : le harcèlement subi ne définit plus la personne, il devient un événement surmonté. Un peu comme une blessure émotionnelle qui, enfin cicatrisée, ne fait plus mal.
Les bienfaits de l’hypnose pour une personne harcelée peuvent être durables et transformer sa vie :
- Une réduction significative de l’anxiété et des tensions nerveuses au quotidien.
- Un renouveau de la confiance en soi et de l’affirmation de soi dans les relations.
- La capacité de poser des limites saines face aux autres et de dire non aux situations oppressantes.
- Un véritable sentiment de liberté retrouvée et de contrôle sur son propre destin.
En somme, l’hypnose offre aux victimes de harcèlement une voie douce mais puissante pour se reconstruire après le traumatisme. En travaillant sur l’inconscient, cette thérapie brève aide à guérir les blessures émotionnelles, à changer le regard sur soi-même et à reprendre progressivement goût à la vie. Le chemin de la résilience est parfois long, mais avec un accompagnement adapté, chaque victime peut redevenir acteur/actrice de sa vie.
Conclusion – Vers un nouveau départ avec l’hypnose
Vivre un harcèlement n’est pas une fatalité : des solutions existent pour aller mieux. Les campagnes de sensibilisation, comme celle de Lausanne, encouragent à briser le silence et à chercher de l’aide. De son côté, l’hypnose apporte un soutien thérapeutique concret pour surmonter les effets du harcèlement sur le long terme.
Vous n’êtes pas seul(e). Si vous ou l’un de vos proches souffrez suite à un harcèlement, n’hésitez pas à franchir le pas de l’accompagnement. L’hypnose peut vous aider à aller de l’avant. Contactez-nous dès aujourd’hui pour une séance découverte offerte, et reprenez le contrôle de votre vie avec l’aide de nos hypnothérapeutes expérimentés.
En savoir plus : Découvrez également notre article « Qu’est-ce que l’hypnothérapie ? » pour comprendre comment fonctionne l’hypnose et ses bienfaits dans de nombreuses situations de vie. Et pour plus d’informations sur l’entraide en temps réel, visitez le site officiel de The Sorority, l’application solidaire recommandée par la Ville de Lausanne.
Enfin, retenons le message essentiel de la ville de Lausanne : le harcèlement, c’est NON ! Ensemble, continuons de le combattre et d’accompagner les victimes vers la guérison.
Bernard JOUVEL
