Bruxisme: Comment l’Hypnose peut vous libérer du serrement des dents et relâcher la pression

Vous vous surprenez à grincer des dents la nuit ? Votre mâchoire est tendue au réveil ?

Si vous avez l’impression de « serrer les dents pour tenir bon » en période de stress, sachez que vous n’êtes pas seul·e.

En effet, ce réflexe inconscient, appelé bruxisme, touche de nombreuses personnes sans qu’elles en aient toujours conscience.

Heureusement, il existe des solutions naturelles, profondes et durables. Et parmi elles, l’Hypnose Ericksonienne se distingue comme une approche efficace et bienveillante.

Qu’est-ce que le bruxisme ? 

Le bruxisme est un trouble fonctionnel qui se manifeste par le serrement ou le grincement involontaire des dents. Il peut survenir pendant la nuit (bruxisme nocturne) ou en journée (bruxisme diurne), souvent sans que la personne s’en aperçoive.

Ainsi, les conséquences peuvent être variées : douleurs musculaires, maux de tête, fatigue au réveil, dents abîmées, troubles de l’articulation temporo-mandibulaire, voire répercussions émotionnelles.

En clair, le bruxisme est souvent le symptôme silencieux d’un corps qui a trop encaissé.

Les différentes formes de bruxisme

• Bruxisme centré (statique) : Le serrage des dents sans mouvement latéral. Il reste discret, mais il est redoutable pour les muscles et les articulations.
• Bruxisme excentré (dynamique) : Le grincement des dents avec mouvements latéraux. Bruyant, il use rapidement l’émail dentaire.
• Bruxisme diurne : Il survient en pleine journée, généralement en réponse au stress, à la concentration intense ou à une mauvaise posture.
• Bruxisme nocturne : Caché dans le sommeil, souvent ignoré, il est l’un des plus difficiles à repérer. Cependant, il n’est pas impossible à soulager.

Causes du bruxisme: Stress, anxiété et autres facteurs déclencheurs

Le bruxisme, ce n’est pas juste « grincer des dents » la nuit — c’est souvent une réponse du corps à ce qu’il n’arrive pas à dire autrement. En d’autres termes, comme si, à défaut de pouvoir hurler ou pleurer, notre mâchoire décidait de serrer fort, très fort.

Voici les causes les plus fréquentes :

1. Le stress et l’anxiété

C’est la cause la plus fréquente. Sous pression, le corps accumule la tension. Et la nuit, il la libère… entre vos dents. C’est un peu comme si vous serriez une corde invisible pour ne pas « lâcher prise », même en dormant.

2. Le besoin de contrôle

Vous voulez tout gérer, tout prévoir, tout maîtriser ? Votre mâchoire le sait, et elle encaisse.

3. Les troubles du sommeil

Réveils nocturnes, apnée, sommeil fragmenté : quand le cerveau est désynchronisé, la mâchoire réagit. Comme une alarme intérieure qui se déclenche chaque fois que votre cerveau entre en mode veille, mais que votre corps reste en alerte.

4. Certains médicaments et stimulants

Antidépresseurs, tabac, alcool, caféine… autant de facteurs qui suractivent le système nerveux et favorisent le bruxisme.

5. L’histoire personnelle et les émotions enfouies

Le bruxisme peut aussi avoir des racines anciennes : des émotions refoulées, un sentiment d’insécurité, une enfance marquée par la pression ou le silence.
Le bruxisme devient alors une mémoire corporelle. Comme si la mâchoire avait appris à « tenir bon » quand les mots manquaient.

Conséquences du bruxisme: Douleurs, fatigue et troubles dentaires

Le bruxisme n’est pas sans conséquences. Avec le temps, il peut impacter aussi bien le corps que l’équilibre émotionnel.

Douleurs musculaires et articulaires : La mâchoire devient douloureuse, raide, parfois même bloquée au réveil. Les muscles du cou, des épaules et du visage sont aussi tendus que des cordes de guitare mal accordées.

Céphalées : maux de tête chroniques, sensation de casque ou de pression crânienne. Ce sont des douleurs sourdes ou lancinantes, qui irradient depuis les tempes jusqu’à l’arrière du crâne.

Usure dentaire : dents sensibles, abîmées, cassées, elles perdent de leur émail, deviennent plus sensibles au chaud, au froid, ou aux aliments acides.

Troubles de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) : craquements, douleurs, vertiges. C’est un peu comme une charnière de porte qu’on force trop souvent… elle finit par grincer, se coincer, voire se briser.

Impact moral et fatigue chronique : mal dormir, mal sourire, mal vivre… À force de douleur, de fatigue et de tension, le bruxisme peut peser sur le moral. Il devient un cercle vicieux : plus on est tendu, plus on serre les dents… et plus on est fatigué, irritable, et déconnecté de son corps.

Imaginez faire du gainage facial toutes les nuits sans le vouloir. Bonjour les courbatures au réveil !

Les traitements conventionnels du bruxisme 

Ils sont utiles, mais parfois limités. Le réflexe est souvent de chercher une solution rapide et visible. Et c’est tout à fait normal.

La gouttière dentaire

Elle protège les dents des frottements. C’est un peu comme un casque pour vos dents la nuit. Utile, mais elle ne traite pas la cause.

L’ostéopathie ou la kiné

Elles permettent de relâcher les tensions musculaires et de rééquilibrer les postures. Très utile quand le bruxisme entraîne des douleurs au cou, aux épaules, voire au dos.

Les traitements médicaux

Médication relaxante ou injections de Botox peuvent être proposées, mais cela reste ponctuel et symptomatique et ne remplace pas une prise en charge globale.

Ces solutions apaisent, mais ne répondent pas toujours à la véritable origine du bruxisme.

Or, si vous serrez les dents, ce n’est probablement pas par simple caprice de votre mâchoire.

L’hypnose : une approche naturelle et complémentaire 

Pourquoi l’hypnose fonctionne ? 

Parce que l’hypnose :

• réduit le stress profond,
• reprogramme les comportements inconscients,
• libère les tensions émotionnelles accumulées,
• apaise le mental et le corps.

Concrètement, une séance, c’est quoi ?

Un moment pour vous. Une bulle où votre mental se pose, pendant que votre inconscient se déploie. Vous restez conscient·e, guidé·e par la voix du praticien, dans un état de reconnexion profonde.

L’hypnose ne fait pas disparaître les symptômes d’un coup de baguette magique… cependant, elle vous aide à comprendre ce qui se joue en profondeur, et à transformer ce lien entre votre corps, vos émotions, et vos automatismes inconscients.

Des bénéfices durables

Réduction (voire disparition) des tensions dans la mâchoire

Au fil des séances, beaucoup de personnes rapportent une sensation de relâchement musculaire nouveau, comme si leur mâchoire « déserrait l’étau ».
Ce qui était crispé sans raison apparente se détend enfin.

« On apprend à laisser tomber la tension… même sans y penser. »

Amélioration du sommeil

En libérant l’esprit de ses ruminations nocturnes, et en installant un état de calme intérieur, l’hypnose favorise un endormissement plus rapide, un sommeil plus profond, et des réveils plus sereins.

« Je ne me réveille plus avec cette fatigue dans les mâchoires. Je dors enfin d’un sommeil réparateur. »

Apaisement émotionnel

Le bruxisme est souvent le reflet d’un trop-plein : stress, colère rentrée, peur de ne pas être à la hauteur… autant d’émotions que l’on garde pour soi, et que le corps exprime à sa manière.

En allant à la source émotionnelle, l’hypnose dénoue ce qui se crispe à l’intérieur — et parfois depuis longtemps.

Reconnexion au corps et à ses signaux

Beaucoup de personnes découvrent, grâce à l’hypnose, à quel point elles vivaient « déconnectées » de leurs sensations.
Dès lors, elles apprennent à écouter les signaux du corps, à reconnaître quand la tension monte, et à y répondre autrement que par le serrage.

« Aujourd’hui, je sens quand ma mâchoire commence à se contracter… et je sais comment la relâcher. »

L’hypnose agit là où les traitements mécaniques (gouttière, anti-douleurs, etc.) ne peuvent pas aller : dans votre monde intérieur, celui des émotions, des automatismes, des habitudes inconscientes.

Et si vous arrêtiez de serrer les dents pour de bon ? 

L’hypnose ne remplace pas les solutions dentaires, elle les complète intelligemment. Elle offre un espace sûr pour comprendre, libérer et transformer.

Vous n’êtes pas obligé·e de continuer à tout porter seule, en silence. Vous pouvez choisir de relâcher. De souffler. Et de vous sentir mieux.

En vous reconnectant à vous-même, en relâchant ces tensions ancrées, l’hypnose vous offre une autre voie : celle du relâchement intérieur.

Venez nous en parler au Centre Hypnose Lausanne

Je vous propose une pré-séance de 15 minutes gratuite 

Pour faire connaissance, échanger, poser vos questions. Sans engagement. Juste vous, moi, et un espace pour souffler.

Parce que parfois, pour ne plus serrer les dents… il suffit d’oser ouvrir une porte.

Prenez rendez-vous maintenant et retrouvez un quotidien plus serein, plus doux, plus libre.

Stéphanie Weidlich